A dieta anti-gremlin — Parte 1

Estou convencida de que gremlins se alimentam de alguma coisa que eles tiram da nossa cabeça. É nojento, eu sei, mas eles jogam um pensamento dentro da nossa cabeça, esperam que ele cresça por meio das nossas ruminações e, então, comem o que quer que tenha sobrado como produto final (pode ser a dor e sofrimento causados pelo drama). 

Para enfraquecê-los cada vez mais até matá-los de fome, você precisa controlar três coisas: o que entra pelos seus olhos, o que entra pelos seus ouvidos, o que permanece na sua mente e o que sai da sua boca. Vamos falar dessas coisas em posts diferentes, para dar tempo de pensar a respeito e já começar a praticar. 

O que entra pelos olhos e ouvidos:

Somos criaturinhas de hábitos. Enquanto estamos viciados em pensar negativamente, nos acostumamos a escolher coisas que reforçam nosso padrão de pensamento. Eu era dramática, então gostava de poesia dramática, músicas dramáticas (tinha sempre alguém sofrendo, com pouca ou nenhuma esperança) e livros dramáticos; histórias dramáticas na televisão e coisas terríveis, em geral. 

Achava que amor e dor eram sinônimos e meus interesses inconscientemente estavam em coisas que confirmassem essa ideia. Me alimentava disso e, obviamente, ficava cada vez mais fluente em dramaticidade e complexo de vítima. Me alimentava disso e, obviamente, ficava cada vez mais fluente em dramaticidade e complexo de vítima. Para se desintoxicar, é preciso fazer o caminho oposto: um jejum de coisas negativas. Como a sabedoria do salmista, esperando por Deus: 

“Não porei coisa má diante dos meus olhos. Odeio a obra daqueles que se desviam; não se me pegará a mim.” 

Salmos 101:2,3 

Quem escolhe o que vai colocar diante dos olhos? Você. Essa é uma escolha diária. Até agora tem escolhido, mas sem perceber (por isso, escolhe mal, dirigido por gremlins e sentimentos). A partir de agora, essa escolha será consciente e intencional. Dê preferência a coisas positivas, com baixa carga emocional. Evite músicas tristes, livros e vídeos deprimentes, evite fotos, páginas e grupos que coloquem você para baixo. Evite aquele amigo fofoqueiro, as conversinhas sobre picuinhas de pessoinhas. 

Analise TUDO o que tem colocado diante de seus olhos e ouvidos para se certificar de não permitir comidinha de gremlin. Existem as comidas de gremlin genéricas, que são ruins para todo mundo que está na luta para renovar sua mente, como fofoca, conteúdo negativo, maldoso ou deprimente e histórias dramáticas e sem esperança. 

Quando estamos viciados em negatividade, somos atraídos pela negatividade. Quando estamos viciados em drama, é o drama que nos atrai. E se você, como eu, passou anos viciado em drama e negatividade, é atraído pelas duas coisas. Zapeando com o controle remoto, por exemplo, se aparece uma notícia negativa, já fica com vontade de parar e ouvir. Estou dizendo, é a legítima “atração fatal”. 

Às vezes você pensa: “ah, isso aqui nem é tão ruim assim”, mas percebe, lá no fundo, uma vozinha bem suave dizendo: “isso não faz bem”, melhor ouvir. Essa voz suave, inaudível, dentro do seu pensamento, é Deus tentando alertar. Quando percebê-la, obedeça, por mais que seu coração tenha dito que aquele conteúdo não é tão ruim assim. 

Enquanto estiver nesse processo de desintoxicação, é importante se afastar o máximo possível das coisas negativas pelas quais é atraído por causa do pensamento tóxico. É totalmente possível fazer isso, basta dizer “não”. Virar as costas para o que lhe faz mal. Bater a porta na cara de conteúdos negativos.

Isso exige duas coisas que costumam estar atrofiadas em pessoas que vivem há muito tempo no estado de drama: atenção intencional e decisão consciente. Mas, como qualquer músculo atrofiado, é só começar a movimentar que, aos poucos, volta a se fortalecer.Comece a exercitar, escolhendo o que permite colocar diante de seus olhos e ouvidos. Sites, páginas de Facebook, conversas, livros, filmes, músicas, ideias e assuntos — tudo vai passar pelo seu scanner. Pode ser que você dê um passo e caia, por esse músculo estar fraco. Mas se levante e volte a tentar. Em breve, estará correndo por aí.

E, caso só note que viu ou ouviu algo negativo depois de ter visto ou ouvido (pode ser que aconteça no início), aplique um antídoto imediatamente: busque um conteúdo que faça você feliz e veja ou ouça. Coloque seu foco no que é bom e não permita que o que é mal crie raízes. Caso não saiba o que o faz feliz (em casos crônicos, a pessoa se esquece), comece agora mesmo a procurar coisas boas para ver. Em breve, conforme for acompanhando nossos posts, vamos descobrir, juntos, novas formas de ver a vida e vai ficar mais fácil enxergar.

Amanhã falaremos sobre mais um grupo de “alimentos” que você deve afastar dos seus olhos e ouvidos.

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* Para quem está chegando agora e quer entender melhor a referência ao gremlin, leia:

Dando crédito à voz do gremlin

O estado de drama e as lentes verdes do gremlin

Nosso cérebro é naturalmente capaz de modificar hábitos, comportamentos e pensamentos. Mas ele funciona em modo de economia de energia, então mesmo sendo capaz de mudar, ele vai fazer você acreditar que não pode mudar, pois não quer gastar mais energia. É disso que o gremlin se aproveita. Ele já hipnotizou você para acreditar que os pensamentos dele a seu respeito e a respeito do mundo são verdadeiros.

Esses pensamentos foram plantados nos seus sentimentos. Por exemplo, você acha que é inútil porque, em algum momento, algo fez com que você se sentisse inútil. Alguém pode ter dito alguma coisa ou você sentiu isso por conta de alguma situação, não importa. O que importa é que essa conclusão foi sugerida pelo gremlin por causa de um sentimento (que, provavelmente, veio de algo causado por ele, também. Pensando bem, o inútil é o gremlin e quer apenas projetar o que ele é em você). Por isso, todos os pensamentos gremlinianos devem ser ignorados e substituídos por pensamentos saudáveis.

Eu sei que dá muuuita vontade de ficar respondendo aos pensamentos, respondendo às perguntas dos gremlins, pensando sobre esses pensamentos… Mas isso tem um nome bem feio: ruminação. A ruminação não funciona porque é um processo de pensamento circular, você fica dando voltas e voltas dentro do pensamento gremliniano, repassando os acontecimentos, com o foco no quanto você se sente mal ou na crença de que nunca vai conseguir melhorar. Você precisa sair desse padrão de pensamento e não ficar dando voltinhas em cada pensamento criado dentro desse padrão.

Ruminar é o que fazem as vaquinhas, os coelhos, os camelos, as ovelhas, cabras e outros bichinhos ruminantes. Simplificando, ruminar é mastigar, engolir, vomitar o alimento novamente até a boca, mastigar mais um pouquinho aquele vômito e, então, engolir novamente (bleargh!). Toda vez que se deparar com a vontade de ruminar um pensamento gremliniano, se lembre dessa descrição. Melhor cuspir, né?

Cuspir o pensamento é sacrificar a sua vontade de ruminar. Abrir mão até do seu direito de ficar pensando naquele troço que aconteceu ou no sentimento negativo. Você sabe o que é pensamento negativo e sentimento negativo. Nesse primeiro momento, o exercício que vai ter que fazer é, assim que identificar o pensamento/sentimento negativo, jogá-lo fora, imediatamente. Como tudo, no começo parece difícil fazer isso, mas com a prática vai ficando cada vez mais fácil.

Por mais que você sinta que ele é seu ou que é verdade, lembre-se, você foi hipnotizado pelo gremlin, não dá para confiar em suas sensações. Para se libertar dessa hipnose, precisa decidir vê-los como eles, de fato são: falsos e sem a menor importância. Sei que agora não parece, mas confie em mim. Eu já estive aí onde você está e sei do que estou falando. Saia da posição de vítima da situação e decida reagir. Para mudar sua forma de pensar, comece mudando sua maneira de encarar isso. Se sentir a pior das criaturas é uma escolha. Dizer ao gremlin que a sua cabeça não é casa da mãe joana, também é uma escolha. 

Além desse exercício de cuspir o pensamento gremliniano para evitar ruminações, quero que acrescente mais uma coisinha: uma vitamina diária. Todos os dias, pela manhã, você vai pegar uma vitamina de pensamento do Alto e colocar dentro da sua cabeça. Existem várias, dou duas sugestões:

“Lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós.”

1 Pedro 5:7

Puxa…Deus está cuidando de mim! Se vier algum pensamento que diga algo como: “ninguém liga para mim”, “Estou com medo do que pode acontecer”, você cospe o pensamento e repete: “Deus está cuidando de mim”. A qualquer sombra de pensamento automático negativo que aparecer, repita a operação.

“Eu, eu sou aquele que vos consola; quem, pois, és tu para que temas o homem que é mortal, ou o filho do homem, que se tornará em erva?”

Isaías 51:12

Se Deus é o que me consola, não preciso ter medo de nada! Quando vier algum medo, você cospe o medo e se lembra de que Deus disse que você não precisaria temer. Porque Ele é o que o consola e ajuda.

Pode escrever em algum lugar e carregar consigo. Fique pensando (conscientemente) nessa palavra durante o dia. Lembre-se de que a Verdade é o melhor antídoto contra pensamentos falsificados. Essa vitamina é um super antioxidante capaz de desintoxicar a sua mente. Medite nela no mínimo três vezes ao dia.

Agora que seus dias de vaquinha ruminante chegaram ao fim, amanhã falaremos sobre a dieta anti-gremlin.

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* Para quem está chegando agora e quer entender melhor a referência ao gremlin, leia:

Dando crédito à voz do gremlin

O estado de drama e as lentes verdes do gremlin

PS: Nada contra os bichinhos ruminantes, como vocês sabem, eu gosto de todos os bichinhos, inclusive dos ruminantes. Eles foram feitos para ruminar as coisinhas que comem. A gente, não.